3連休の最終日、10月10日は職場の運動会でした。
そして今は筋肉痛で身体ボロボロです。
足が上がらず、湯船に入るのも一苦労で。入ったら入ったで今度はお湯から出られないというw
一応、筋肉痛を早く治すようにプロテインも飲んで、湿布も貼って、冷たい水と熱いお湯を交互にかけたりしたんですけど。
なかなか、超回復！って感じにはいきませんね。
一流のスポーツ選手にはプロのトレーナーがついて、テレビの芸能人のダイエット番組もプロのトレーナーがついて。
やっぱりプロの知識とか経験があると効果大なんだろうけど、一般人はセルフでやらなきゃいけないのは大変だよね。
